Как сохранить и оздоровить иммунитет ( продолжение)

                                             7  Спите в прохладной комнате.

Доказано, что спать нужно при температуре 17-18 градусов и ниже, так как обмен веществ понижается и вы дольше остаетесь молодыми

                                    
 


  8 Время от времени балуйте себя !
 Иногда стоит забыть о недостатке средств  и избытке веса. Съешьте лакомый кусочек или
купите себе понравившуюся  мелочь .



 


                                 9 Не следует всегда подавлять гнев в себе!
  Временами следует поспорить, обменяться мнениями, вместо того,  чтобы жаловаться на свои огорчения, корить самого себя или других

 

       
 10 Тренируйте головной мозг!

   Разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки.,стихи Старайтесь запомнить номера телефонов,  имена. отчества и фамилии. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем его возрастные изменения,активизируем работу сердца, сосудов и обмен веществ